De aarderotaties op zijn as bij een nauwkeurige hoek. Als die hoek vanenkel een
fractie is, zou het de aarde heet of koud of inhabitable teom maken te zijn. Het aantal verbindingen in onze mening, tussen
elkezenuwcel, is vergeleken bij het aantal sterren in het heelal. Het iseen complex, biochemisch orgaan, het gevoeligste en
complexe ding datop het heelal wordt gekend. Daarin ligt het gedachte proces dat onzeemoties, onze creativiteit onze hoop
ons geheugen regeert. Af en toe, kan een eenvoudige aanpassing in onze levensstijl veel doenhet biochemische saldo van onze
mening houden werkend in harmonie enhelpen onze mening evenwichtig houden.
Er zijn vele natuurlijkeactiviteiten die chemische makeup van onze mening uitvoeren.
Er zijn veel die natuurlijk het niveau van bepaalde neurotransmittersin onze hersenen, ons seretonin en dopamine niveau verhoogt,
die zowelgekend zijn om een rol in zowel depressie als bipolaire wanorde,evenals dat van ADHD te spelen.
Er zijn zowat 30 verschillendeneurotransmitters in onze hersenen, zodat is de
mening een complexorgaan dat wetenschap tart om elk van zijn geheimen te ontrafelen.Door sommige van deze eenvoudige suggesties
te volgen, kan het veeldoen onze meningen helpen om in evenwicht te zijn.
1. De oefening-studies hebben aangetoond dat regelmatigeoefening-loopt, efficiënter
kan zijn in het behandelen van depressiedan medicijn, zowel in de behandeling van de depressie, evenals hetherhalingstarief.
2. De liefde-liefde is beschreven als beste geneeskunde. Niet heeftiedereen het
voordeel om in het houden van van milieu opgeheven tezijn. Er zijn een scripture die zegt, "daar is meer geluk in het gevendan
in het ontvangen." Door ons leven doelbewust te gebruiken, voorhet helpen van anderen, dan heeft ons leven meer waarde. Door
van onsaan anderen te geven, helpt het ons deel van de cirkel van liefdecNvuuit te maken
3. Televisie en movies, videospelletjes. De bovenmatige tijd bestedehet letten
op televisie, of andere vormen van media kan een effect oponze geestelijke gezondheid hebben. Er zijn veel op de manier vangeweld
in de programmering van kinderen. Meeste movies en debeeldverhalen hebben minstens één of ander geweld, deze dagen. Hetwas
siad, in 1996, dat 8 van de het beeldverhaalkarakters van 10 deochtendkinderen van de Zaterdag hevig waren. Het evenving nieuws,eveneens,
heeft elementen van geweld, af en toe, die het emotionelesaldo van sommige personen kunnen uitvoeren en sommigen hebbengeconstateerd
dat het letten van het op nieuws tot depressiebijdraagt.
Het snelle brandtempo van televisie en reclamespots kan eenoverbelasting op onze
betekenissen, onze hersenen en met hetveroorzaken het gevoelige evenwicht van de chemische producten die eenrol in onze emoties
hebben. "Wij hebben zo veel geweld in ons levengezien, dat wij het niet meer als geweld zien," één boek over hetverklaarde
onderwerp. Vele movies zijn onderhoudend, maar ook, bewegen omhoog emoties aanhoog en de laagste punten, dat voor wat, kunnen
tot chemischeonevenwichtigheid bijdragen.
Elk van deze kunnen factoren voor wat, in depressie, bezorgdheid,ADHD, OCD en
bipolaire wanorde en voor andere geestelijkegezondheidsproblemen eveneens bijdragen. Wat zijn meer senstive emotioneel dan
anderen en dit is waar eveneensvan kinderen. Voor een persoon met een senstive regeling, van als hijof zij door om het even
welke soort trauma in hun leven is geweest, ofin huidig of afgelopen, kan het knipsel terug op elk van deze opmiddel betrekking
hebbende activiteiten van hulp zijn. Het concentreren zich op positieve dingen kan ook helpen.
Probeerlezend om omhoog op het nieuws te houden, eerder dan het letten vanhet
op televisienieuws. Het is zachter op de mening, en wij kunnenselectiever zijn. Probeer vermijden blijvend stilstaan bij hevig
ofsensationeel, een weloverwogen keus maken om zich op het positief teconcentreren.
4. De kunst kan een natuurlijke stemmingsstabilisator voor wat zijn,evenals tot
het helen van de mening bijdragen. Het kan sommigen helpenom zelfrespect te bouwen en het versterkt natuurlijk de mening.
Éénmens die zei dat het nieuws hem indrukte, zonder zijn TV besliste tedoen en zijn natuurlijk talent in art. cultiveerde.
Hij veroorzaakteletterlijk honderden werken die van fijne kunst tijdens een periodevan vijf jaar, veel van hen de verkopen
commercieel, iets hij eerdervoor recreatie had gedaan. De kunst kan helend een persoon uitvoerenen helpen om zelfrespect,
iets te bouwen essentieel voor goedegeestelijke gezondheid.
5. Gebed-bidt voor hulp, biddend voor een correcte en gezonde mening,die voor
vrede in zijn mening bidt is een zeer efficiënt hulpmiddelin het bestrijden van geestelijke gezondheidsproblemen.
6. Breng tijd in openlucht in door. Probeer om vanaf ingeblikt,voorverpakt vermaak
te blijven en tijd met aard door te brengen.
7. Vermijd isolerend. Uitmakend deel van een gemeenschap, eenorganisatie die
steun geeft en regelmatig samenkomt kan veel doen eenpersoon helpen door crisissen krijgen en helpen positief te houden.Het
uitmaken deel van een gemeenschap die goed voor andere mensendoet, geeft één een betekenis van het delen en vervulling, die
totgoede geestelijke gezondheid kan bijdragen.
8. Geef evenwichtige aandacht aan een gezond dieet. Een dieet hoog insuiker en
vet kan tot een zwak lichaam en een zwakke mening bijdragen.De meeste ontbijtgraangewassen worden gevuld met suiker, zoals
desoda's zijn. In plaats van veel vruchtesap drink melk en water.Probeer vegetarisch te gaan zo veel mogelijk en alcohol van
uw dieette verwijderen. Vermijd rokend. Doe uw beste ophouden met rokend alsu, het constricts bloedvat in de hersenen nu rookt
en een rol in zijngeestelijke gezondheid kunt hebben.
9. Voor persoon met geestelijke gezondheidsmoeilijkheden, die zonderalcohol doen,
kunnen de drugs, en de hoge cafeïne ook nuttig zijn. Dealcohol is een kalmeringsmiddel en kan tot zowel depressie alsbipolaire
wanorde bijdragen. Voor velen wie een verslavendepersoonlijkheid hebben, is het beter om buiten volledig dan teproberen "het"
te doen, behandelen.
10. Vermijd pornografie. De seksuele stimulatie van pornografie zondereen echte
partner kan tot emotionele emptiness en tot depressie ofbipolaire wanorde, OCD, evenals andere geestelijkegezondheidsproblemen
bijdragen. Ook, kan de seksuele promiscuïteitgemakkelijk tot depressie leiden of tot andere geestelijkegezondheidsproblemen
bijdragen.
11. Probeer te vinden activiteiten die bouwen zelf-achting-leer om eenmuzikaal
instrument zoals de piano of de viool te spelen. Stok methet. Dit is vooral nuttig voor kinderen. Één 13-jaar oud met ADHDzei
dat spelend de piano geholpen haar om zelfrespect te ontwikkelenop een tijdstip waarop zij geen vrienden had.
12. Scherp de Zaag: Er zijn vele manieren wij de zaag kunnen scherpen.Het lezen
van de Bijbel elke dag is één manier om onze sterkte teherwinnen. Het kan helpen om de mening te kalmeren. Het helpt men ombij
vrede te voelen en kan een versterkend hulp en een anker zijn alsmen door crisissen gaat of geestelijke gezondheidswanorde
heeft. Geefaandacht aan zijn geestelijke behoeften op een dagelijkse basis. Hetbesteden de tijd helpt in openlucht met zowel
depressie, bipolairewanorde als ADHD, evenals werkelijk, alle geestelijkegezondheidswanorde. De wijze personen "scherpen de
zaag".
13. Probeer om een actieve mening door lezing te houden. De lezing kaneen geestelijk
versterkende activiteit zijn, vooral als wij ons oppositief en upbuilding materiaal concentreren. Teken aan sommigepositieve
tijdschriften, beeldtijdschriften in, of teken aan deze vooruw kinderen in.
14. Spelen een actieve rol in het helpen van kinderen. Als wij tijdvergen om
kinderen op een echte het houden van manier te helpen, helpthet om positieve kwaliteiten te ontwikkelen en ons het levensbetekenisen
doel te geven. Het vinden van het werk in het onderwijs, in eencentrum van de dagzorg of in zich het aanmelden met behoeftigekinderen
is iets die ons kan helpen om onze mening van ons af te gevenen te nemen en de problemen zouden kunnen hebben wij. Overeenkomstigdit,
soms kan een verandering van banen helpen om geestelijkegezondheidsslagen, iets te overwinnen die meer van een directeverbinding
in het helpen van mensen heeft.
15. Muziek. Probeer om aan mellowermuziek te luisteren. Veelalternatieve muziek
kan vandaag zijn indrukkend of gevoel vanemptiness onthullen. Veel rots en broodje, zwaar metaal, verzendenonze meningen naar
hoog en laagste punten, die het chemische evenwichtvan onze meningen kunnen uitvoeren. Ontwikkelt een smaak voor lichteklassieke
muziek, evenals velen kan andere vormen zachtere muziek, onshelpen om een positieve stroom van emoties te houden ononderbroken
inonze meningen.
16. Word georganiseerd, vermijd uitstel, krijg hulp in het houden vanzijn huis en bezit
schoon. Doe rommel van de hand. Als zijn daar vooreen meer dan jaar, het waarschijnlijk niet noodzakelijk is. Hetkrijgen bovenop
zijn rekeningen en financieel leven is ook van hulp.Soms kunnen de professionele diensten van hulp op dit gebied zijn. Vereniging
voor Natuurlijke Psychologie Gelieve te voelen vrij om ons te contacteren.
